体重对女性备孕的影响有哪些
导读： 女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-107.5，然后计算实测体重与标准体重相差的百分数:(实测体重-标准体重)/标准体重，数值在在正负10%之间为正常范围+10%~+20%之间为过重，大于+20%为肥胖;在-10%~-20%之间为消瘦，小于…
女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-107.5，然后计算实测体重与标准体重相差的百分数:(实测体重-标准体重)/标准体重，数值在在正负10%之间为正常范围+10%~+20%之间为过重，大于+20%为肥胖;在-10%~-20%之间为消瘦，小于-20%为明显消瘦。比如，女性身高160厘米，那么标准体重为:160-107.5=52.5(千克)，若体重大于58千克就是过重了，小于47千克就偏瘦
在判断一个人是否是肥胖症的时候，应该注意不可把肥胖症和体重过重混为一谈，因为体重过重可能存在多种情况
1.一种情况是体内脂肪量没有增加，只是肌肉发达或存在水肿、腹水、妊娠等，这种情况实际上并不属于肥胖症
2.只有当体内脂肪量过多时才是我们所讲的肥胖症，因此，衡量肥胖症与否不能仅仅根据体重来判断，而应根据体脂的多少来衡量
3.肥胖症是指人体摄取的食物过多，即的热量超过人体所消耗的热量时，体内过多的热量转变为脂肪(主要是三酰甘油甘油三酯)并大量蓄积，导致脂肪组织的量异常增加
4.肥胖症又可分为轻、中、重3种程度，当体重超过标准体重的20%、30%时，称为轻度肥胖症;超过30%~50%时称为中度肥胖症;超过50%时，称为重度肥胖症
8.多次人工流产和妊娠的女性(流产会引起内分泌功能紊乱，使脂肪代谢失去平衡致使脂肪堆积在皮下和脏器周围)
过胖或过瘦都是体内营养不均衡或缺乏锻炼造成的，虽然现在大家都以瘦为美，但备孕期女性显然不是说越瘦越好，体重超标的备孕女性在减肥时也要采用合理的方式
1.体重超标的备孕女性也许会采取节食的方式减肥，但这是最不可取的方式，节食对身体危害很大，因为不能摄入维持身体正常运行的各种营养物质(如蛋白质、碳水化合物等)，会影响身体的免疫力;而且节食过度，会引起内分泌功能失调，导致生殖功能紊乱，严重的会影响排卵，导致不孕
2.要减肥的备孕女性，也千万不要乱用减肥茶之类的药物，虽然这样减肥速度较快，但是对身体的损伤却很大
3.而且减肥也不可过度，脂肪是一种碳氢化合物，它与人类生殖能力的关系非常密切，脂肪在生殖过程中具有重要的作用，女性之所以具备生殖能力，是因为女性有着维持正常经期的脂肪最小值，脂肪组织太少有可能会引起下丘脑功能失调，过度减肥不仅影响体质，同时还会影响生育能力
4.体重过瘦的女性，应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品，增加自己的营养储备
首先了解脂肪不是一两天涨上来的，减重不是一朝一夕的事，注意养成良好的生活习惯，不要抱着等到胖了以后再瘦身也不晚的想法，充分认识肥胖对人体带来的危害
采取合理均衡的膳食，一日三餐，切忌好吃的食物大吃一顿，不爱吃或不想吃的东西一点不吃，要做到嚼慢咽，不要狼吞虎咽或吃得太饱;少吃或不吃零食
要经常参加运动，比如散步、慢跑、羽毛球等户外活动，或者瑜伽、游泳、拉力带、哑铃等，这些运动都有利于增强体质、保持正常体重。并且一定要持之以恒，才能在孕期保持身材
提倡备孕期和孕早期女性多参加体育活动，使兴趣广泛，这样心情会乐观豁达、轻松愉快，有助于体内代谢功能等都处于正常状态，不易造成脂肪堆积
要吃饭、睡眠、工作等日常活动有规律。按时就寝、按时起床、不要一到休息日就睡上一整天，热量消耗减少也会造成肥胖
推荐：
来源：
标签：
怀孕一本通下载
免责声明：凡本网转载自其他媒体的作品，目的在于传递更多信息，如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷，请及时与我们联系，将在24小时内作更正、删除等相关处理。
相关信息
热点资讯
