女人怀孕时如何身体的健康呢？
浏览：编辑：A 发布时间：2018-3-31 5:10:53
导读： 首先恭喜你，怀孕是一件非常值得高兴的事情，注意心情、休息、营养的摄入和运动，就可以非常健康的度过整个孕期。1:孕期的心情。圣经里面有一句话是这样说的忧伤的灵使骨头枯干，喜乐的心乃是良药。这也是有科学根据…
首先恭喜你，怀孕是一件非常值得高兴的事情，注意心情、休息、营养的摄入和运动，就可以非常健康的度过整个孕期。
1:孕期的心情。圣经里面有一句话是这样说的忧伤的灵使骨头枯干，喜乐的心乃是良药。这也是有科学根据的，人在忧伤，紧张，伤心的时候，体内的毒素会增加;心情开心的时候，会分泌出更多的多巴胺，使人更加开心。
2:孕期的休息。有些孕妇会在头三个月会身体很不舒服，这个时候就需要卧床休息。孕妇千万不能熬夜，熬夜会伤肝，肝伤了排毒功能就会变弱，体内积聚毒素太多，对胎儿的发育不利，所以一定要做到早休息。
3:孕期的营养摄入。这里所说的营养包括常量营养和微量营养，传统的孕妇食谱会大补，但现在的人越来越有健康意识，这倒是要补充，但不一定要大补，大补往往是摄入了高热量，胎儿是很聪明的，在肚子里只吸收营养，不吸收热量。所以孕期饮食要合理搭配，除了日常的膳食外，非常补充优质的微量营养素，包括孕妇多种维生素、矿物质优质脂肪酸等。
4:孕期运动。本人非常，从孕前半年就要开始有意识地锻炼身体，贯穿整个孕期，这样你的肌肉量才会提升，生小孩的时候也有力量，生完小孩身体恢复也比较快，千万不能相信，生完小孩再减肥，这样的说法，相信我，生完小孩你根本没有时间减肥。
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怀孕圣经怎么样
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