怀孕期间饮食禁忌和原则赶快给最重要的那个人准备吧
浏览：编辑：A 发布时间：2018-9-1 11:46:14
导读： 怀孕以后可能会出现各种各样的不适，不过对于大多数人来讲，怀孕是个正常的生理过程，不需要有太多的禁忌。但是孕妇的日常饮食还是要注意的，不但会对孕妇有影响，还会关系到胎儿的营养吸收，所以怀孕期间的饮食还是…
怀孕以后可能会出现各种各样的不适，不过对于大多数人来讲，怀孕是个正常的生理过程，不需要有太多的禁忌。但是孕妇的日常饮食还是要注意的，不但会对孕妇有影响，还会关系到胎儿的营养吸收，所以怀孕期间的饮食还是要合理健康的。
饮食适量，吃得太多不易消化对身体并不是什么好事，反而会出现很多孕期并发症，少吃也会影响孕妇的身体健康。
怀孕期间各种营养要均衡摄入，不可国民党八大金刚只吃单一食物，蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、微量元素都要合理的均匀摄入。
油炸、油煎的食物，如油条、烤羊肉串等；这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
有些孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。
肉类经腌制后，B族维生素损失较多且盐分过重，会对母体的肾脏有影响。而未腌制完全的食物，含亚硝酸盐过高，会减少血红蛋白的携氧能力，会母体缺氧。
足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
补碘可以预防胎儿的智力缺陷，怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30?00?碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。
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怀孕前的饮食准备
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