孕期必看！想要做运动？这篇运动指南请收下
导读： 季建业的情人马宁11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈黎莉莉完成了上海马拉松，这着实让大家捏了一把汗，不少人担心这样剧烈运动会影响到腹中胎儿。那么，怀孕的时候可以跑步吗？怀孕的时候应不应该运动？哪些运动…
季建业的情人马宁11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈黎莉莉完成了上海马拉松，这着实让大家捏了一把汗，不少人担心这样剧烈运动会影响到腹中胎儿。那么，怀孕的时候可以跑步吗？怀孕的时候应不应该运动？哪些运动孕妇可以做？如何做运动？今天，这一篇解惑值得你收藏！
怀孕期间能不能运动取决于每个人不同的状态和体质，有的准妈妈怀孕期间蹦蹦跳跳都没有问题，而有的准妈妈甚至咳嗽一声都有可能引起胎儿的流产。
当然是可以的。孕妇适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制孕期体重、改善孕妇血糖，对自然分娩有好处；还可增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险。
运动频率每周2~3次、每次30~40分钟为宜。但孕期运动最好在运动专家和围产专家的共同指导下实施，以自己的感觉为度。
怀孕初期（1~12周），胎盘在子宫里未长牢，剧烈运动刺激子宫收缩容易导致流产。因此怀孕初期，可适当辅以一些低强度运动，如散步、瑜伽等，一般不剧烈运动，特殊体质除外；
怀孕中期（13~27周），孕妇可以适当增加运动量。这个时期孕妇运动，会带动胎儿一起运动，有利于胎儿的发育，这时慢跑是可以选择的，也可根据自己情况，选择其他运动；
怀孕后期（28周后），孕妇体重快速增加，孕肚明显，这时孕妇的行动不是很方便，也不适合剧烈运动，因为剧烈运动可能导致胎膜早破或子宫收缩，导致早产。
郑州隔离桩绊倒孕妇 用身体当警示标志提醒,自有真情在，为民排忧，心系百姓，人民卫士，一心为民，郑州市支队第五大队执勤遇孕妇摔倒受伤时，及时出手相助得到了广大群众的赞赏。五大队温馨提示：孕妇出行时要注意安全，尽量要有家人的陪伴，以免发生不必要的意外。
地中海饮食有助降低孕妇糖尿病风险,一些有肥胖、慢性高血压等风险因素的孕妇在妊娠期容易患糖尿病。
孕期便秘为什么频频，能吃孕妇益生菌吗,十月怀胎不易，不少孕妈在孕期间着便秘带来的困扰，更有妈妈一周都排不出大便。
孕期必看！想要做运动？这篇运动指南请收下,11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈黎莉莉完成了上海马拉松，这着实让大家捏了一把汗，不少人担心这样剧烈运动会影响到腹中胎儿。怀孕后期（28周后），孕妇体重快速增加，孕肚明显，这时孕妇的行动不是很方便，也不适合剧烈运动，因为剧烈运动可能导致胎膜早破或子宫收缩，导致早产。
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