想练好八卦掌必须要看的八卦掌口诀和注解看一看总是有好处的
导读： 老阳按：姜容樵先生是著名的八卦掌大师，老阳在很年轻的时候就看过他写的书，今天旧书重读，颇有感慨，以此怀念姜容樵先生。八卦掌第三代传人、著明武术家、一代明师姜容樵先生于1963年出版的《八卦掌》一书，曾再版…
老阳按：姜容樵先生是著名的八卦掌大师，老阳在很年轻的时候就看过他写的书，今天旧书重读，颇有感慨，以此怀念姜容樵先生。
八卦掌第三代传人、著明武术家、一代明师姜容樵先生于1963年出版的《八卦掌》一书，曾再版多次仍供不应求。之所以轰动祖国，就是因为先师将八卦掌中很多模糊不清、有争议而又众说纷纭的功理一一加以、说明，将一生八卦掌之和经验合盘托出，将很多秘不之法贡献出来，、激励一代又一代八卦掌人学有所得，练有所长。先师于此书中著述的八卦掌锻炼歌诀言简意赅，小学生读得懂，有高深学问者亦可看出其之处。武林中素有“传拳不，不传法，传法不传诀”之说，而《八卦掌》中功、法、诀俱全，可窥出姜容樵先师之胸襟。歌诀共十七句，仅136个字，可谓字字重千钧，句句藏瑰宝。
八卦掌之功，掌法如轮，身法如龙，步法如水。以形练神，以神帅形，历来受到者的重视，说明了形体正确与否的重要性。此句歌诀对形体和内在提出具体要求，拧旋走转、闪展腾挪中，须始终保持“顺项提顶，溜臀收肛”之状态。
“顺项提顶”：脖子自然竖直，方可头顶天。《内功经》云：“头正而起，肩平而顺。”头正则项顺，项顺则提顶。肩平可使头、项自然顺达。如此，上下方能高度协调一致，气血往来勿受阻碍，提得起，变化才自如。把平衡留给自己，把力量作用到对方身上。《易经》云：“化而载之谓之变，推而行之谓之通。” 化去不正之身姿，推进体内气血流通。
“溜臀收肛”：拧旋走转中使臀部下垂之肌肉用意向上敛之，谷道收之，方可达到溜臀收肛之效。溜臀收肛之功上身，下肢之力方能使出来。掌法、步法、身法可配合得当。力根在八髅，其上带身腰，下带胯膝。溜臀之作用是使下肢轻捷便利，收肛之作用是使气不外泄。
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