夏季如何健康养生？医生们只总结了这四个字
浏览：编辑：A 发布时间：2015-5-12 23:48:30
导读： 如今已经立夏了，在节气中指的是告别春天，进入夏天。不管是立夏习俗，还是夏季养生，健康时报记者采访多位国内养生专家，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。只要做好这四点，夏季养生soeasy！第一个字：“暑”…
如今已经立夏了，在节气中指的是告别春天，进入夏天。不管是立夏习俗，还是夏季养生，健康时报记者采访多位国内养生专家，医生们总结了四个字——暑、热、湿、汽。只要做好这四点，夏季养生so easy！
第一个字：“暑”——消暑
三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶
薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。
淡竹叶是一味清热的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。
夏天吃荤腥食物时，荷叶就派上了大用场。将食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱还能调和油腻感。
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健康养生
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