40岁后休息才是最好的养生!北大最长寿教授也认同
导读： 我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，…
我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。
有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天晚饭后走5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也下来，但身体却越来越差。
最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情加重了。徐老一问，原来这位女病人为了锻炼身体，每天要走2小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也走，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。
徐老说:养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应该看看肚子有没有变大。
徐老曾听大学哲学系一位老教授介绍说，在北大的教授中，最长寿的老人都是哲学系的，90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明白养生不是追求容颜不老，而是心身健康。
下面，小编给大家精选了出来7种有利于中老年人身心健康的爱好，不但可帮助中老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强中老年人的肺活量和血液循环、还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终达到:越活越年轻、越来越健康的目的。
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