春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
浏览：编辑：A 发布时间：2018-5-21 23:05:44
导读： 减肥可不是只有靠运动就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱，一日三餐健康瘦身新吃法。食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐减肥可不是…
减肥可不是只有靠运动就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱，一日三餐健康瘦身新吃法。食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐
减肥可不是只有靠运动就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱，一日三餐健康瘦身新吃法。
晚餐：七点左右吃，与中餐差不多，分量在少点，但感觉八分饱的样子就好了，而过了九点以后就能再了，但水果除外。
6、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，任何酒类。
7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。
8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。
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