十谷健康粥
导读: 做法:1.晚上将混合好的十谷米一杯,用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内烧开再煮十五分钟,可关火。做法:2.将十谷米三杯泡水四小时,放入电饭锅中,再加水五杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加…
做法 :1. 晚上将混合好的十谷米一杯,用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内烧开再煮十五分钟,可关火。
做法:2. 将十谷米三杯泡水四小时,放入电饭锅中,再加水五杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱。翌日早 晨上班前,取酌量加水煮成稀饭。
十谷米据科学分析,其成分有一百多种有益人体健康的物质,如维生素B群(B1.B2.B6.B9.B12).C.A.E.K.D,矿物质(钙.铁.镁.钾),微量元素(锌.钼.锰.
锗,酵素,抗氧化物,纤维素,氨基酸,生物素,具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用。对便秘.高血压.皮肤病.失眠.口角炎效果不亚于药物。
每天要吃多种类食物,以补充每日新陈代谢所需之酵素,多吃十谷米可预防血管硬化.心肌梗死.癌症脑中风.通风等现代文明病。
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