过度减肥的危害 这些食谱健康又减肥
导读： 欧豪家庭背景华龙网2018年7月30日9时过度减肥有哪些危害？相信在以瘦为美的时代很多人都热衷于减肥，但是过度减肥会影响身体健康，今天给大家介绍另一个好方法，那就是饮食减肥，快一起来看看吧。有些人一旦决定开始…
欧豪家庭背景华龙网2018年7月30日9时 过度减肥有哪些危害？相信在以瘦为美的时代很多人都热衷于减肥，但是过度减肥会影响身体健康，今天给大家介绍另一个好方法，那就是饮食减肥，快一起来看看吧。
有些人一旦决定开始减肥就挑食，这也不吃，那也不吃的，那么身体里的各种营养物质就得不到充足的份量，长期下去就会造成身体中的钙流失增多，因为，我们身体中的钙物质主要是从我们日常饮食中获取的，久而久之就会出现很明显的骨质疏松症状，所以，我们减肥也要注意均衡的饮食。
为什么说减肥会造成胃下垂呢？因为很多人是以饥饿法来进行减肥的，长时间这样下去，就有胃下垂很典型的症状出现，生活饮食上经常会食欲不振，就像得了厌食症一样，肚子还经常处于一种胀气，还伴有胀痛的感觉，出现有这些现象的就是胃下垂的征兆，因此，在减肥的时候该吃的还是要吃哦，不要选择过于的方法来自己了。
在没减肥之前自己的月经还是正常的，但是在你减肥之后，慢慢的有些女生身体就会出现异常的月经不调，会有这样的情况出现，还是由于你过度减肥造成的，因为过度的节食减肥，会导致你体内的营养缺乏，引起内分泌紊乱，造成气血不足，然后就会影响月经的情况，严重的话还会导致闭经的哦，因此，减肥切不可过度了。
过度的减肥节食不仅影响身体健康还会影响记忆力，因为，我们大脑细胞的主要营养是来自于脂肪的补充，过于节食，体内脂肪的含量下降不足，机体系统上的营养不够，这样就会导致我们的脑细胞受损，直接影响到我们的记忆力衰退。
很多在减肥过程中的女性朋友还伴有一种微小的现象发生，那就是脱发增多了，这是为什么呢？因为头发的生长需要一些微量元素和一些必须的脂肪，然而如果是以过度节食来减肥的话，很可能就会造成体内缺乏这些营养成分导致出现脱发的现象，所以，减肥期间不要盲目的节食，要注意调理。
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健康减肥食谱
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