【图】高含铁钙的食物
导读: 高含铁钙的食物有哪些?话说男人补锌,女人补铁钙,女生们需要一个保健养生饮食就不能缺少对铁、钙两种元素的吸收。下面来看看女人养生应该吃什么。据悉,19-50岁的女人平均每天大约需要补18毫克的铁,每天约需补800毫…
高含铁钙的食物有哪些?话说男人补锌,女人补铁钙,女生们需要一个保健养生饮食就不能缺少对铁、钙两种元素的吸收。下面来看看女人养生应该吃什么。
据悉,19-50岁的女人平均每天大约需要补18毫克的铁,每天约需补800毫克钙,50岁以后要“涨”到1000毫克,甚至更多才能延缓衰老。
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