碧生源:你所的蜂蜜水 真的减肥吗?
导读: 蜂蜜,是很多年轻女孩热衷的“养生食品”之一。在很多人看来,蜂蜜几乎是万能的,既能美容养颜,又能调理健康,还能在排毒润肠的同时达到减肥效果。甚至在网络上一度流行过“蜂蜜减肥法”,者认为,吃蜂蜜之所以能减…
![](/UpFile/201502/2015021180445953.jpg)
蜂蜜,是很多年轻女孩热衷的“养生食品”之一。在很多人看来,蜂蜜几乎是万能的,既能美容养颜,又能调理健康,还能在排毒润肠的同时达到减肥效果。
甚至在网络上一度流行过“蜂蜜减肥法”,者认为,吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低,1千克的蜂蜜含有3210千卡的热量。
者还认为,蜂蜜包含可以燃体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
根据严谨的科学解释,蜂蜜是糖的过饱和溶液,低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。而葡萄糖、果糖两种糖类主要成分所占比例,约在70%80%以上。因此,基本可以判定,蜂蜜当中除了水分以外,基本上全是糖的成分。
但这不说明蜂蜜的排毒养颜、润肠通便等作用不存在,蜂蜜是具有这些功效的,只是没有大家口耳相传的那么夸张。蜂蜜中含有维生素和矿物质,以及丰富酶类,是具有保健功效的。
只不过,网络中所鼓吹的每日多食用蜂蜜,甚至以蜂蜜水代替白开水作为主要饮料的做法有违健康。以蜂蜜水代水、代餐是会有效果的,但并非是健康的。蜂蜜只是顶替了正常餐食中的糖类摄入,这是变相的节食减肥。代价将会是身体的基础代谢,也会严重健康。
世界卫生组织,“游离糖”每天最多摄入25克,蜂蜜中的糖就包含在游离糖范围内,所以食用过多,对减肥只能带来副作用。
蜂蜜减肥法虽然问题颇多,但是通过喝水来调节体内肠胃消化,从而达到减肥目的的做法却是很有科学依据的,只不过喝什么样的水需要进行考虑。
白开水无疑是最好的选择,熟水是对人体最有健康意义的水。除此外,茶水也是具有减肥效果的,尤其是绿茶、普洱茶,在调节肠胃功能方面具有明显作用。另外如碧生源牌常菁茶等具有保健功能的茶品,是针对于肠胃代谢功能调节的保健品,在减肥功效上将会更加明显。
推荐:
来源:
![查看更多网站标签](http://www.cblyw.com.cn/images/fav.png)
免责声明:凡本网转载自其他媒体的作品,目的在于传递更多信息,如因作品内容、版权或其他问题引起的纠纷,请及时与我们联系,将在24小时内作更正、删除等相关处理。