走走就能瘦? 7个走减肥妙招让你甩掉肥肉
导读: 减肥运动有哪些?其实简单的走就能达到理想的体重。因为在走的过程中,我们的四肢都需要动起来,尤其是下半身运动的频率会更快。但是光走可很难减肥成功,你需要更多的小妙招!这里有7个走减肥小妙招,不要犹豫收藏起…
减肥运动有哪些?其实简单的走就能达到理想的体重。因为在走的过程中,我们的四肢都需要动起来,尤其是下半身运动的频率会更快。但是光走可很难减肥成功,你需要更多的小妙招!这里有7个走减肥小妙招,不要犹豫收藏起来吧。
1、背道而驰。正常走习惯了,可以试试倒退走。摆动你的左手臂和左腿同步,可以消耗更多26%的卡里。
4、正确的步伐。走并没有大家想象中的简单,我们的姿势也是要做的标准。如果是类似竞步走,手部摆动要有自己的节奏,而且臀部要扭起来,否则你只是在“散步”。
5、配合呼吸。我们都知道跑步的时候,最好用鼻子来呼吸,那在走的时候呢?也是必须的。因为呼吸频率的稳定性,会让我们运动过程中状态更好。
6、佩戴计步器。这是最简单的运动记录方式,佩戴计步器,能准确的计算出我们的运动,看看今天有没有偷懒。
7、鞋子很重要。走要脚踩实地,选对鞋子很重要。不要穿着高跟鞋、皮鞋就开始一场说走就走,爱自己还是换上运动鞋,你能感受到什么是“飞”一般的感觉。(来源:伊秀女性网)
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