健身太极养生杖中医思维:风摆荷叶 船夫背纤二式!
导读: 张飞跃torrent“风摆荷叶”主要是通过身体侧屈对胆经、冲脉和任督二脉等重要经脉有效的刺激,胆经循行于人体的两侧,肝又和胆相,随着杖向体侧屈,所以可以疏肝利胆,平抑肝阳。“腹为阴,背为阳”任脉循行人体前正中…
张飞跃 torrent“风摆荷叶”主要是通过身体侧屈对胆经、冲脉和任督二脉等重要经脉有效的刺激,胆经循行于人体的两侧,肝又和胆相,随着杖向体侧屈,所以可以疏肝利胆,平抑肝阳。
“腹为阴,背为阳”任脉循行人体前正中线上,有“阴脉之海”之称,刺激阴脉有调节人体阴经气血。督脉循行人体后正中线上,有“阳脉之海”之称,刺激督脉对阳经气血气有调节作用。疏通任督二脉可促进气血通畅,人体更加健康。其次根据中医整脊学实践及理论,脊柱左右侧屈动作可以有效的预防或调理脊柱的生理弯曲度不对称、不平衡等问题,有效地避免脊柱在形态上的不良变化,从而提高人体的生活质量。
“船夫背纤”左右转头,可以有效的刺激人体的大椎穴(大椎穴为六阳经的交会穴,位于第七颈椎棘突下,后背正中线上)。
人体自然站立,两手环握杖置于肩上,从大椎穴沿颈椎向上滚动至玉枕穴,再滚动返回大椎穴,具有益气壮阳的功效。左弓步背纤时,重点按压右肩井穴,右弓步背纤时,重点按压左肩井穴,同时上下肢动作和呼吸协调配合,有利于促进气血运行,增强体质。
拧腰、伸膝、蹬脚的背纤动作,既可以增强腰关节、髋关节、膝关节、踝关节的活动度,又可以加强腰腿肌肉的弹性和灵活性使得人体的机能更加强壮。
从中医角度看,可进一步有效刺激任督二脉、带脉以及足三阴、足三阳诸,加强气血运行,强腰固肾。“肾为先天之本”,肾主骨生髓,所以说腰好了肾自然就好了。
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