冬季长膘容易瘦身也容易多吃“黑色”食品减肥又养生
导读： “寒冷总让人胃口大开，养膘的季节又到了，有木有？每年过冬总要胖上五六斤，怎么破？”近日，市民杨女士在网上吐槽，引来一群朋友。杨女士介绍，自己属于易胖体质，稍微吃多一点就长肉。为了达到理想体重，她办了一…
“寒冷总让人胃口大开，养膘的季节又到了，有木有？每年过冬总要胖上五六斤，怎么破？”近日，市民杨女士在网上吐槽，引来一群朋友。
杨女士介绍，自己属于易胖体质，稍微吃多一点就长肉。为了达到理想体重，她办了一身卡，下班后健身1个小时左右，体重控制得还不错。可是，自从天气转凉，她就越来越失去了健身的勇气。“每次换衣服都要十分钟左右，特别麻烦，已经连续两个周没有锻炼了，每天晚上总要吃各种大餐，估计又要长胖了。”
杨女士的苦恼，很多爱美人士深有体会。据资料统计，国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤。冬天一到，棉衣一裹，让很多渴望减肥意志力又不坚定的人有了偷懒的借口。
天气冷，食欲好，面对家里的零食，减少了户外运动而无所事事，吃的会越来越强烈，为了补充热量，各种浓香的咖啡、奶茶、火锅成为冬日最爱。不过，最近网上却响起了这样呼声：冬季是减肥的最佳时机。
她表示，这样的说法有一定的道理，因为冬季人处于寒冷的状态，人在寒冷运动中所消耗的热量比温暖中多得多，另外冬季运次数多、间歇短、重量偏轻，与减脂运动规律不谋而合。“如果这个最易肥胖的季节可以控制好自己的体重，并使各部分匀称，完全不用担心其他时间发胖了。”
此外，刘翠峰还提醒，从中医养生的角度看，冬天主养肾，市民可以适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品，这样的食品不仅有助于减肥，还有助于养生。延安特大凶杀案
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