产后如何减肥免费放送产后减肥的最好方法
导读： 爱美的孕妈妈们生产后的第一件事，就是让自己恢复往日的苗条身材。产后如何减肥？要想去除身上多余的赘肉，必须选择准确的减肥时间、运用科学的减肥方法。这里小编就为你献上产后减肥的最好方法，让你永远保持青春动…
爱美的孕妈妈们生产后的第一件事，就是让自己恢复往日的苗条身材。产后如何减肥？要想去除身上多余的赘肉，必须选择准确的减肥时间、运用科学的减肥方法。这里小编就为你献上产后减肥的最好方法，让你永远保持青春动人的窈窕身材。
近日，豪门富太徐淑敏(Suki)出席在屯门黄金海岸举行的“夏日列车开幕礼”，穿上贴身黑色裙的她，身型更显消瘦，身材比以前更，明显收身成功，但其丰满上围依然逼爆。问到是否因生产辛苦以致消瘦？她笑言：“不辛苦呀，反而吃少些可以减肥，朋友都说我漂亮了。”Suki坦言现时每天平均也有十小时睡眠时间，相信不少妈咪都为之羡慕；她也承认很向往现时的生活。Suki减肥成功，相信是遵循一定的科学方法，那么产后减肥的最好方法是什么呢？
其实要减肥不难，贵在持之以恒，要做到三餐不缺，蔬菜水果唱主角，少吃含淀粉脂肪的食物，关键点是要使用正确的减肥产品。
选择一款健康的减肥产品不仅能有效达到减肥的目的，对你的健康也是大有裨益的。提到摩素，很多人也许都听过，摩素2014年销量达到6000万，甚至做出了最高日销量达到150万的佳绩，位居行业第一。未来5年将投入2个亿建立亚洲最先进的减肥产品研究中心。曾获得“中国美体减肥行业创新”“化妆品年度大”“中国美体减肥十大品牌”“最受消费者信赖品牌”“2014年纤体减肥最佳口碑”
产后如何减肥？据小编了解，作为新型的产后减肥产品，摩素在成立之初就确立了“自然、健康、安全”的减肥，这些年更是秉承了这些减肥，并且从根本上得到了广大消费者的认可。虽然市场上很多减肥产品都打着“自然减肥”的旗帜，但是真正能做到的，除了摩素没几家，这点是业内人士都了解的。摩素是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“自然减肥”的。让每一瓶摩素都折射出了摩素人的品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是摩素减肥产品想达到的最终效果，是真正的最有效的瘦腿方法。
摩素成分天然，安全可靠，使用过摩素成功减肥的女性朋友不胜枚举，很多女明星也是采用摩素进行减肥保养。摩素完全不同于一般的减肥产品，全天然的植物成分，不添加任何化学和激素成分，使用过程中不会影响人体的自然代谢，在停用后也不会让人体产生任何不适感。
摩素减肥成功后会不会反弹？因为见过很多减肥产品停用后，又出现了明显的反弹、缩水。但摩素是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质，彻底达到减肥的效果。
其实，不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，都想知道产后如何减肥，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是产后减肥的最好方法。产后减肥本是个好事情，说明我们的经济发展了，人们的生活观念随着生活水平的提高而改变了，况且爱美人皆有之，谁不希望自己拥有窈窕身材呢。但是，有些新妈妈，一味“求瘦心切”很容易陷入“减肥误区”，产后如何减肥？要避免产后“减肥误区”，新妈妈们必须注意以下几点：
1.忌产后马上做运动
分娩期间，子宫受到较大的创伤，生产过后，子宫需要较长时间恢复到怀孕前状态。如果生育后不久就做一些减肥运动，会导致子宫康复放慢并引起出血，如运动剧烈一点则会使伤口的康复放慢，而剖宫产的妈妈情况会更加。，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥操，剖宫产的妈妈则需要6～8周以后。
2.忌贫血减肥
如果生产时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢。如果在没有解决贫血的基础上减肥势必会加重贫血。贫血的妈妈要多吃含铁丰富的食品菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，而不要急于减肥。
3.忌便秘减肥
新妈妈在产后因水分大量排出和肠胃失调，很容易引发便秘。在便秘时身体里的废物没有及时排出体外，此时不宜减肥，况且效果也不好。新妈妈们应多喝水、酸奶和牛奶，多吃富含纤维的蔬菜，来缓解便秘。待到排便正常后再制定减肥计划。
4.忌哺乳期减肥
若新妈妈以自身乳汁哺乳，那么乳汁的质量对婴儿的影响就非常大了。若在哺乳期减肥，妈妈减少营养物质的摄入，可能会影响乳汁的品质，导致婴儿营养不良。因此，母乳喂养的新妈妈，最好在6个月后进行减肥运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手减肥。
那么，产后的妈妈们怎样才能科学减肥，再成苗条呢？其实方法有很多很多，下面我们列出几个产后减肥的最好方法：
1.瑜伽
减肥首先当从排毒开始，每天不妨抽出5分钟时间来排毒瑜伽虽然做起来辛苦，但是持之以恒，不仅会一天比一天，也会愈来愈窈窕。瑜伽动作柔和，对于产后的女子来说，是最好的减肥运动。
(1)坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的。
(2)先坐在椅子1/3，双手放在椅子上，紧接着吸气，离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
(3)维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
(4)接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
(5)最后，按压一下食指与的交界，可帮助食欲。
2.使用摩素按摩
配合摩素按摩可以疏通，调和气血，提高机体免疫力，对于新妈妈来说，用摩素按摩是最产后减肥的最好方法。
小腹按摩减肥法：揉按肚脐周围。肚脐正上方一指幅(约2公分)处揉50下；肚脐左右各三指幅处揉50下；最后在肚脐下方四指幅处揉50下。
瘦脸法：每天要做面部肌肉运动，方法是收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松，重复做数分钟。完成后，再以手指头按压耳朵概况与面颊骨交界处。此外，平常要保持面部表情丰富，这样面部肌肉得以运动，自然会更结实而不会。
3.节食减肥
节食减肥并不适合母乳的妈妈。而对于没有母乳的新妈妈来说，节食会影响产体的恢复，所以新妈妈要慎重节食。一般少摄入含脂肪类的物质，少吃甜食，少吃补品，体重就不会有太大的增加。另外，想减肥的新妈妈可多吃些对减肥有益的食品，如玉米、苹果、杏仁、海带、橘子、牡蛎、牛奶等，可明显降低人体血清胆固醇和血脂，胆固醇的吸收，促进排泄。也可多吃山楂，现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利。芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒减肥。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。
下面是我们列出的产后如何减肥食谱：
(1)早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。
(2)午餐要求食类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。
(3)因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免，睡前一杯热牛奶(低脂或者无脂的)，有助于睡眠，并补充钙质。
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