日常居家生活中7个养生妙招
导读： 身体健康和我们生活中的一些习惯和行为有着密切的联系。在日常的生活中有着良好的养生方法，能够使身体更健康，在下面的文章中，养生专家给我们总结了几个养生的小妙招，适合我们居家生活中使用，我们一起看看有哪些…
身体健康和我们生活中的一些习惯和行为有着密切的联系。在日常的生活中有着良好的养生方法，能够使身体更健康，在下面的文章中，养生专家给我们总结了几个养生的小妙招，适合我们居家生活中使用，我们一起看看有哪些方法能够让我们身体更健康吧。
梳头可以刺激头部的，起到疏通，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。我们经常梳头，是可以使人的面色变得更加的红润，也会焕然一新。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰可引起大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。因此呢，经常伸懒腰是可以促进人体肌肉的收缩以及舒张，并且还可以增进肌肉带动血液流动，还可以带走肌肉中的代谢产物，达到消除疲劳的作用，也会让人感到舒服很多，也好了很多。
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
每日三餐前保持放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
每天晚上洗脚后、之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、做梦梦见洗头提高机体免疫力的功能。
通过以上方法的介绍，我们已经知道了，在日常生活中我们可以通过哪些方法保养身体了，在日常生活中我们可以适当的梳梳头，不要长时间盯在一个地方，转转眼睛，搓搓脚心都可以起到强身健体的功效，对于养生的效果常好的，另外我们在饮食方面还要搭配合理，这样才可以养出健康的身体。
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健康养生小妙招
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