健身小知识丨养成健康生活方式 远离春季过敏困扰
导读： 粉尘、雾霾、潮湿、柳絮、花粉……春天的关键词，都是过敏体质的噩梦。常常能听到此起彼伏的喷嚏声，或许还有清涕直流、眼痒红肿、咳嗽气促、瘙痒红疹……冬春交际的时候，气温变化大，紫外线变强，植物生长，空气中…
粉尘、雾霾、潮湿、柳絮、花粉……春天的关键词，都是过敏体质的噩梦。常常能听到此起彼伏的喷嚏声，或许还有清涕直流、眼痒红肿、咳嗽气促、瘙痒红疹……
冬春交际的时候，气温变化大，紫外线变强，植物生长，空气中弥漫着花粉，中的过敏原增多，加上潮湿的天气很容易滋生细菌，导致性体质的人群容易过敏，出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。
严重者皮肤上更会出现多个大小不等的红色或者白色的风团，并有轻微的灼热感。过敏虽然是性疾病，可出现不同的症状表现，但由于皮肤是人体最大的器官，承受的“”面积大了，自然就易出问题，尤其是裸露在、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。
皮肤瘙痒时尽量不要用手去抓挠，以免引起感染。同时要注意饮食，要多喝水，多吃清淡、有营养的食物，比如瘦肉、蔬菜等，同时要少吃辛辣、油炸的食物，比如咖喱、大蒜等。另外，海鲜等食物容易引起过敏，也要少吃。
同时还要根据季节的不同，合理调整饮食。特别是易感人群，在春季应多吃一些苦瓜、蒲公英、苦苣等清热毒之品，可起到一定的预防作用。
要加强体育锻炼，增强抵抗力，多多参加跑步、游泳等有氧运动。可以每天晚上跑步半个小时，或者健步走半小时，或者还可以选择打篮球、羽毛球、乒乓球等。只要能动起来，并且下去就会有效果。无论男女老少都得多运动，增强抵抗力，这样才能远离各类疾病的困扰。
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